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RAPID ACCESS CLINIC LOW BACK PAIN
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Étirement des mollets

  • Posez les mains sur le mur
  • Transférez votre poids sur une jambe et étendez l’autre jambe derrière votre corps, sans lever les talons
  • Penchez-vous vers l’avant en pliant la jambe de devant jusqu’à ce que vous ressentiez un léger étirement dans le mollet de la jambe arrière
  • Maintenez la position
  • Répétez des deux côtés
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