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RAPID ACCESS CLINIC LOW BACK PAIN
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Chat/chameau

  • Placez-vous à quatre pattes, les mains à la largeur des épaules et les genoux à la largeur des hanches
  • Arrondissez le dos en laissant votre tête pendre légèrement
  • Relâchez le dos et laissez-le s’enfoncer vers le sol. Gardez les bras bien droits et distribuez votre poids également entre vos jambes et vos bras
  • Alternez entre les deux positions
  • Effectuez le nombre de répétitions recommandé par votre clinicien
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